Но всё оказалось правильно! Вкусный, сытный суп ХАМРАШИ с лапшой , фасолью, фрикадельками оказался, всего-навсего, 39 ккал на 100 грамм! Это чудо какое-то!
************
ХАМРАШИ С ЛАПШОЙ:
Масло сливочное 82,5%жирности 10грамм-72ккал
лук репчатый 200грамм-80ккал
вода 50мл-0ккал
зелень свежая(у меня кинза и укроп)30грамм-12ккал
куриное мясо без кожи(для фарша) 500грамм-690ккал
яйцо 1штука 50грамм-78ккал
лук репчатый 150 грамм 60ккал
соль по вкусу-0ккал
мята сушёная 1 чайная ложка-1ккал
чабрец сушёный 1 чайная ложка-1ккал
кориандр молотый половина чайной ложки-2ккал
куркума половина чайной ложки-2ккал
фасоль консервированная или отварная 450грвамм-410ккал
лапша из твёрдых сортов пшеницы 100 грамм-360ккал
вода 3000мл-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 4530 МЛ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1768ККАЛ.
Пищевая ценность на 100грамм 39ккал.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша с яблоками и изюмом и сливочным маслом https://www.youtube.com/watch?v=e20lOc1WPso&t=453s
11 00 фрукты, семечки, орехи
14 00 суп хамраши
18 00 суп хамраши
**********************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
***********
Спасибо,что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**********
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохудел#